nie wiem

(odrazu mowie ze nie jestem znawcą tego sportu, aczkolwiek wydaje mi się, że coś wiem, więc poczekaj też na opinie reszty, poniżej dałbym plan jaki ja bym z niego zrobił) I DZIEŃ (klatka+triceps) Klatka: - wyciskanie sztangielek na ławce (nachwyt, leżąc) - 4x10 - wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4x10 - rozpiętki ze sztangielkami (ręce ugięte) [...]

z ta praktycznością to bym się nie rozpędzał. Polecam odcinek FIGHT QUEST o kravce. OK, OK wiem rozumiem, tam pokazano trening u najlepszych i oczywiście w taki sposób, żeby była to niezła reklama, ale ... No właśnie... Wydaje mi się, że trenowana w takiej formie jak tam pokazano może mieć KM sens. Trenowana w jakikolwiek inny sposób - przez [...]

Powiem tak: wiem jakie błędy są w planie ale ich nie porawię. Niech to zrobi ktoś kto zna się więcej na problemach ze zdrowiem, bo jeśli jest wszystko ok to moge poprawić, ale w takim wypadku lepiej nie ryzykować Ciężko mi sobie wyobrazić treening siłowy bez nóg i jak on miałby wyglądać, dlatego czekaj na opinie. Przepraszam i pozdrawiam

Fasola może być z puszki ? Oczywiście, zawsze to szybciej i nie trzeba moczyć i gotować. Tylko szczerze powiem nigdy nie robiłam z takiej z puszki, więc nie do końca wiem jak z proporcjami. :-)

nie trzeba będzie długo czekac napisałem, wiem że to już się dzieje i właśnie zobaczymy ile czasu poczekamy na to aby było to przymusowe

[...] a chce wazyc 75 cczyli tyle co wazyles przed ta dieta czy cwiczeniami czy czyms tam innym...ale cale zycie myslalem ze jak ktos wazy 60kg to jest za***iscie wyrzezbiony bo nie ma ani grama tluszczu, ja mam np dobry brzuch ale chyba tylko dlatego ze waze 60 bo jak mi waga skoczy to brzuch zniknie, a u ciebie brzucha nie ma Ja bym na twoim [...]

A wiem, że remis może być, tylko ten typ raczej nie będzie trafny :-D

Tak , ja wiem ;D codziennie wchodzę na wagę czekam na ten ruch ;) już coś tam ruszyło ale nie będę zapeszał :D piwa mi tak brakuje po meczu że ja pier**le :) ale na razie jest silna wola :)

tyle to wiem, ale w przeciwieństwie do decy jest silnie androgenny więc nie ma spadku poziomu androgenów Zmieniony przez - muzyk w dniu 2008-04-06 11:29:54

to że test jest kluczowy przy prawie każdym cyklu to ja wiem, ale teraz ja nie o tym mówie. skupiam się na tym dlaczego fajka wisi podczas stosowania trenu. po prostu dziwi mnie to że przy mega androgennym trenie trzeba uzupełniać androgeny o wiele słabszym testosteronem. jak dokładzie działa prolaktyna na organizm faceta? EDIT: czas na nowy [...]

wiem o co chodzi z tą postawą..chyba troche źle wyobraziliscie to sobie....nie jestem zadnym Gogusiem w okularkach Pisalem ogolnie, nie odnosilem sie do Ciebie, nie wyobrazalem sobie tez Ciebie:). to czasem jak kogos mijam to sie patrze w jego gały dopóki nie przejdzie. Ty nie masz sie patrzec na ludzi, ktorzy Cie mijaja, tylko na tych ktorzy cos [...]

[...] a on jest tłusty - przerzucam się na chudy twaróg) z warzywami (ogórki świeże wkrajam, wrzucam trochę kiełbasy/szynki i sera żółtego - tak mi smakuje, samego twarogu nie dam rady zjeść). A w ciągu dnia różnie, to jakaś jajecznica, to jakieś warzywko. Ogólnie wiem jak się odżywiać, tyle że nie chcę jakieś radykalnej diety Czyli po [...]

[...] w stanei całkowicie zrezygnowac ze słodyczy ale ciezko mi z tymi obliczeniami co ile czego nei wiem czy sobei z tym poradze myslisz ze bedzie ok jesli ogranicze sie do 5 niewielkich posiłków w systematycznych odstepach czasowych moze nie laczyc weglowodanów z białkami? chudy nabiał i mieso oczywiscie gotowane czytam to wsyztsko i mi sie w [...]

Spróbuję więc 15-10-5. Ogólnie to push/pull mnie zawiódł. Siła przy nim spadła, a masa nie poszła w górę. Teraz już wiem, że Split nie będzie raczej działał na mnie dobrze. Wiadomo, że wszystko od diety zależy, ale była taka sama przy FBW i push/pull ale masę szybciej łapałem przy FBW. Ostatnio mi masa stanęła w miejscu. Może być to powód małej [...]

No wiem ze idzie różnie pokombinować mała dawkę mety + większa provi i substancja zmienia swój mechanizm działania. Jednak trenbolon u mnie zmniejsza wydolność . małe dawki większe dawki, próbowałem wydolność mam gorszą, nie jest to tylko w moim przypadku slogan powtarzany na forach, jedynie efka i dobry termogenik pomaga w tych sytuacjach i [...]

Odkopie stary temat bo nie chce zakładać nowego postu... Nurtuje mnie kilka pytań na które mam nadzieje mi odpowiecie. Więc w lutym bede zaczynał cykl: kreatyna (300g Pro-Lab) + tauryna( 100kaps/ 500mg Activita badz Olimp) + (prawdopodobnie) białko (ale nie firmowe,na szczęście z allegro też nie,koledzy brali i tyli bez wzdęć, rozwolnienia i opony [...]

Do Pana D. Szukały. Kończe już miesięczny okres na podanej wcześniej ilości odżywek i mogę stwierdzić że wyniki przeszły moje najśmielsze oczekiwania. Po prawie 5 miesięcznej przerwie kiedy zanotowałem spadek do 40,5 cm w ręku i do wagi 84 kg w chwili obecnej w ciągu prawie miesiąca osiągnąłem 44,5 cm w bicepsie i 94 - 93 kilogramy wagi. Również [...]

i w koncu nikt sie konkretnie nie wypowiedzial o roznicy w przyswajalnosci gotowanych i niegotowanych platkow...ja wrzucam zawsze rano do miksera 150g platkow,zalewam300ml mleka i dodaje20-30g bialka WPC oraz lyzke oleju z pestek winogron.miksuje i pije.wchodzi latwo(a wiem,ze niektorym ciezko jesc z ranca),szybkie w przygotowaniu wiec katabolizm [...]

Tak drugi tydzień.HCG to nie odblok ? "Tuż po zakończeniu cyklu przyjmować należy hCG, czyli ludzką gonadropinę kosmówkową, która pozwala przywrócić produkcję testosteronu i odpowiednią wartosć HPTA." Z tego co wiem omka/susta mocno blokuje HPTA i po tym potrzebne jest HCG ale moge sie mylić.Dziekuje za wszystkie odpowiedzi ,czekam moze jeszcze [...]

Przy refluksie sam musisz opracować strategię żywieniową - sprawdzić, co Ci szkodzi, a co nie (pewnie zaraz pojawi się ktos, kto zacznie pisać, że są rózne przyczyny refluksu, co jednak nie zmienia faktu, że trzeba potestować, co nasila objawy) Dla mnie nawet w okresach, kiedy praktycznie nie odczuwam dolegliwości - zjedzenie makreli wędzonej te [...]